Quais sinais mostram que a insônia pode estar prejudicando sua saúde mental?
Dormir mal de vez em quando pode acontecer. Uma fase de estresse, uma preocupação pontual, mudanças na rotina ou acontecimentos importantes podem afetar temporariamente a qualidade do sono. O sinal de alerta surge quando a dificuldade para dormir se torna frequente e começa a interferir no humor, na concentração, na energia, no trabalho e nos […]