Ruminação mental: quando pensar deixa de ajudar
Pensar sobre uma situação difícil pode ser útil. Refletir ajuda a compreender emoções, organizar decisões e encontrar caminhos possíveis. Mas existe um ponto em que o pensamento deixa de trazer clareza e passa a aprisionar a pessoa em um ciclo repetitivo, cansativo e angustiante. Esse ciclo é chamado de ruminação mental. A ruminação acontece quando […]